La vie ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie !
Vous vous sentez stressé, à cran, surmené au quotidien ?
Vos émotions vous envahissent souvent de manière trop vive et vous avez du mal à vivre sereinement ?
Vous bataillez à vous endormir, vous vous réveillez trop souvent, vous vous sentez fatigué au réveil ?
Une pratique régulière de la sophrologie peut vous aider à vous sentir mieux, grâce à des outils faciles et concrets. Elle permet de maintenir un certain équilibre physique et émotionnel dans notre vie quotidienne, souvent trépidante.
La sophrologie s’adresse à tous les publics : adultes, hommes ou femmes, adolescents, enfants, et séniors.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La séance débute par un petit échange et se poursuit avec des exercices pratiques, faciles à refaire en autonomie.
D’abord des exercices de relaxation dynamique : mouvements doux associés à des techniques de respiration.
Puis un exercice de sophronisation : visualisation mentale guidée par la voix du sophrologue.
Enfin, un retour sur la pratique permet de faire émerger les ressentis et prises de conscience.
Intervenante : Angélique GIBERNON-FAVIER
Public : adultes (dès 16 ans)
Lundi :
– 10h30-11h30 / 19h00 à 20h00 (voir planning pour les suivantes)
Cotisation : 270 € pour 24 séances
Lieu : salle Jean CABUT MJC
Les cours débuteront le lundi 08 septembre 2025.
Nombre de séances : 24
Merci à vous