Qu’est-ce que la sophrologie ? Quels sont ses bienfaits ?

Echanges entre les différents participants sur les thématiques choisies

Exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à des techniques de respiration)

Exercices de sophronisation (visualisation mentale guidée par la voix du sophrologue)

Retour sur la pratique. Des outils concrets et faciles à réutiliser en autonomie

Intervenante : Angélique GIBERNON-FAVIER

Public : 15 ans +

Cotisation : 180 € pour 6 stages (ou 30 € le stage)

Lieu : salle Martin Luther King MJC

Dates des séances :

Samedi 17 septembre : gérer son stress grâce à la sophrologie

Samedi 15 octobre : sophrologie et parentalité. Accompagner les émotions de son avant avec la sophrologie et prévenir l’épuisement parental.

Samedi 12 novembre : soutenir le sevrage tabagique grâce à la sophrologie 

Samedi 14 janvier 2023 : comment mieux gérer ses émotions grâce à la sophrologie ? 

Samedi 18 mars : améliorer son sommeil grâce à la sophrologie                                                                         

Samedi 13 mai : préparation mentale et sophrologie (examen, représentation, compétition…)