La vie ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie !
Vous vous sentez stressé, à cran, surmené au quotidien ?
Vos émotions vous envahissent souvent de manière trop vive et vous avez du mal à vivre sereinement ?
Vous bataillez à vous endormir, vous vous réveillez trop souvent, vous vous sentez fatigué au réveil ?
Une pratique régulière de la sophrologie peut vous aider à vous sentir mieux au quotidien. Il s’agit d’une méthode psycho corporelle qui propose des outils faciles et concrets. Elle permet d’atteindre et de maintenir un certain équilibre physique et émotionnel dans notre vie quotidienne, souvent trépidante. Elle apporte également un soutien majeur lors de moments importants de la vie (examens, grossesse, parentalité, burn-out, changement professionnel, séparation, deuil, maladie…) tout en rendant la personne actrice et autonome.
La sophrologie s’adresse à tous les publics : adultes, hommes ou femmes, adolescents, enfants, et séniors.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La séance débute par échange et se poursuit avec des exercices pratiques, concrets et faciles à refaire en toute autonomie.
D’abord des exercices de relaxation dynamique : mouvements doux associés à des techniques de respiration.
Puis un exercice de sophronisation : visualisation mentale guidée par la voix du sophrologue
Enfin, un retour sur la pratique permet de faire émerger les ressentis et prises de conscience.
Intervenante : Angélique GIBERNON-FAVIERPublic : 15 ans +
Cotisation : 260 € pour 24 séances
Dates des séances : 18/09 – 02/10 – 09/10 – 16/10 – 06/11 – 13/11 – 20/11 – 27/11 – 15/01/2024 – 22/01 – 29/01 – 05/02 – 12/02 – 04/03 – 11/03 – 18/03 – 25/03 – 08/04 – 09/04 – 06/05 – 13/05 – 17/06 – 24/06 – 01/07/2024.
Lieu : salle Jean CABUT MJC