Qu’est-ce que la sophrologie ? Quels sont ses bienfaits ?
Echanges entre les différents participants sur les thématiques choisies
Exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à des techniques de respiration)
Exercices de sophronisation (visualisation mentale guidée par la voix du sophrologue)
Retour sur la pratique. Des outils concrets et faciles à réutiliser en autonomie
Intervenante : Angélique GIBERNON-FAVIER
Public : 15 ans +
Cotisation : 180 € pour 6 stages (ou 30 € le stage)
Lieu : salle Martin Luther King MJC
Dates des séances :
Samedi 17 septembre : gérer son stress grâce à la sophrologie
Samedi 15 octobre : sophrologie et parentalité. Accompagner les émotions de son avant avec la sophrologie et prévenir l’épuisement parental.
Samedi 12 novembre : soutenir le sevrage tabagique grâce à la sophrologie
Samedi 14 janvier 2023 : comment mieux gérer ses émotions grâce à la sophrologie ?
Samedi 18 mars : améliorer son sommeil grâce à la sophrologie
Samedi 13 mai : préparation mentale et sophrologie (examen, représentation, compétition…)